Йога и фитнес

Фитнес–йога имеет мало общего со сложнейшей восточной практикой, это просто комплекс упражнений с элементами классической йоги. Занятие представляет собой удерживание определенных поз - ассан (название взято из классической йоги) заданный промежуток времени. Фитнес-йога направлена, прежде всего, на формирование красивой и гибкой спины, но все остальные части тела, в том числе и «проблемные», тоже весьма тщательно прорабатываются.
Занимаясь этим видом фитнеса, вы не нарастите мышцы, а укрепите и растяните их и получите в результате регулярных занятий красивое стройное и гибкое тело.
Фитнес-йога, к тому же, требует полной умственной и физической сосредоточенности, что помогает отвлечься от забот и расслабиться.
Заниматься надо обязательно босиком и на нескользкой поверхности, лучше всего, чтобы избежать травм, купить специальный коврик.