Норовистый фитбол

Фитбол – это огромный мяч, диаметром от полуметра и более. Это даже не вид фитнеса, это его инвентарь. Инвентарь хитрый и коварный, вечно норовящий сбросить вас на пол, как норовистая лошадь непутевого седока. Даже самые элементарные упражнения на этом чуде фитнес-мысли превращаются в настоящее испытание, и ты падаешь, падаешь, падаешь, поэтому ни в коем случае не следует тренироваться на фитболе в маленькой, заставленной мебелью комнате. Для фитбола нужен простор – метров пять в каждую строну, иначе всякое возможно.
Если же вы не располагаете личным гимнастическим залом или, что еще лучше, футбольным полем, а фитбол вас манит и пленит, то будьте осторожны и начинайте с самых элементарных упражнений, например, с наклонов, потом можно перейти к поднятию ног и рук. И лишь после того как «почувствуете» фитбол, стоит начинать серьезно заниматься. Еще и еще раз: будьте очень осторожны!
Но как раз именно в необходимости постоянно удерживать равновесие и напрягать для этого практически все мышцы тела и состоит вся фитнес-прелесть фитбола.
И все же, еще, еще и еще раз – будьте осторожны! И обязательно поставьте мяч на нескользкую поверхность, лучше всего - на коврик для йоги. Пусть это лишние траты, но оно того стоит.