Сборник экспресс-тренировок от тренера Мадонны и Гвинет Пелтроу Трейси Андерсон. Упражнения порой привычные, порой необычные, и эта замысловатая солянка и составляет всю их прелесть и не дает соскучиться.

Обратите особое внимание на упражнения для рук. При всей своей кажущейся легкости, здесь приходится здорово попотеть, так как руки находятся в постоянном напряжении. Сама же Трейси обещает, что именно эти забавные и по большей части танцевальные движения сделают ваши руки тонкими, изящными и при этом сильными и упругими. Гантели тут на первых порах совсем не нужны. Потом же хватит самой легкой нагрузки в 1-1,5 килограмма.

Так же очень интересны и эффективны упражнения для ног со стулом. Стул вам понадобится особый, тяжелый, устойчивый, широкий и с низкой спинкой. Иначе есть большой риск получить травму.

Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!