Еще один экспресс-комплекс для пресса и талии, на этот раз в йоговском стиле. Особенностью этого комплекса можно назвать позу Уддияна-бандха или просто втягивание живота. Смотрится, конечно, диковато, но живот подтягивает отлично и занимает от силы минуты 2-3 в день.

Видео-фитнес для домашнего потребления. Станок заменит устойчивый стул, 4 минуты 46 секунд всегда можно найти, если не придумывать, что времени нет. Это для начала, а потом втянитесь и уже пары-тройки подходов мало будет.

Каких-то 10 минут видео-фитнеса для пресса и талии. На вид, конечно, ничего сложного, можно даже сказать, что упражнения представляют собой самые обычные подъемы-скручивания-поднятия ног, но есть и некоторые тонкости-нюансы.

Видео-ролик с упражнениями от Мери Винзор, автора нескольких комплексов упражнений по системе пилатес. Присуствуют здесь и ее известные "секретные" упражнения для ягодиц.