20 минут по-настоящему действенной нагрузки на пресс. Эффективно и очень тяжело. Начинающим, да и продолжающим тоже, не стоит делать все сразу. Ролик никуда от вас не денется, его всегда можно остановить и отдохнуть. Да и делать все сразу вовсе даже не обязательно.

10-минутный видео-комплекс упражнений для ягодиц и задней поверхности бедер, отлично прорабатывающий "попутно" руки, спину, плечи и пресс.

Для этих упражнений не нужны специальные тренажеры и много времени. Их можно делать везде, где выпадет свободная минутка и захочется слегка размяться.
Единственное, что для этого необходимо – это по-настоящему крепкая мебель и стены.

Название этого оригинального фитнес-тренажера полностью звучит как Both Side Use или же «применим с двух сторон». По виду bosu больше всего напоминает срезанный верх большого спортивного мяча, надежно прикреплённый к широкой платформе. Иногда bosu так и называют – балансировочная платформа.

Glazurno! предлагает вашему вниманию комплекс упражнений, который можно выполнять не выходя из дома, например, при просмотре любимой телепередачи или сериала. Для этого нужен лишь устойчивый стул, детский мячик и пара гантелей, которые начинающие фитнесистки вполне могут заменить пластиковыми бутылками, заполненными водой. Здесь лучше всего подойдут бутылки из-под кока-колы, те, которые "с талией".

Фитнес развивается стремительно. Одно направление приходит на смену другому, старая методика сменяется новой.
Еще совсем, кажется, недавно все сходили с ума по аэробике, потом настал черед интенсивных силовых тренировок, сегодня аэробные и силовые нагрузки органично соединены воедино, что делает тренировки, по мнению современных специалистов, наиболее эффективными. Но как раз это разнообразие методик и быстрая смена «фитнес-эпох» и порождает все новые и новые мифы. Им нет числа и развеять их не под силу даже целой армии квалифицированных специалистов.