Несколько видео-роликов по системе балерины Лотты Берк, автора методики, описанной в почти что легендарной книге "Ножки мирового стандарта". Каждый ролик представляет собой отдельную экспресс-тренировку. При этом сами упражнения намного проще, чем в книге, хотя основные принципы тут соблюдаются.

Сборник экспресс-тренировок от тренера Мадонны и Гвинет Пелтроу Трейси Андерсон. Упражнения порой привычные, порой необычные, и эта замысловатая солянка и составляет всю их прелесть и не дает соскучиться.

Бодифлекс, как и положено всемирно разрекламированной фитнес-методике, обещает без особых усилий сделать нас стройными, здоровыми и вечно молодыми. Очень даже возможно, что это всего лишь рекламные посулы. Но реклама – ложь, да в ней намек, добрым девицам урок.

Упражнения на фитболе сложны и при этом необычайно эффективны. К примеру, этот комплекс позволяет за 3 минуты и 48 секунд основательно проработать все тело. Обратите внимание, что фитбол установлен на коврик для йоги, что придает ему устойчивость и позволяет избежать травм.

Видео-комплекс упражнений для мышц, поддерживающих грудь и придающих ей форму. Комплекс носит очень даже многообещающее название: "Природный бюстгальтер", и, надо заметить, при регулярном применении полностью его оправдывает.

15 минут энергичных и задорных упражнений для мышц рук, груди и верхней части спины.