Комплексная силовая тренировка для всего тела за 19 минут и 03 секунды. Предлагается поработать над руками, ногами и прессом. Все очень скомпоновано и несколько зачумлено.

Говорят, что эту тренировку Трейси Андерсон составила специально для Гвинет Пэлтроу и, если судить по этому ролику, Гвинет женщина очень неординарная и при этом физически необычайно развитая. Уж очень комплекс сложен, мудрен и даже заковырист.

И еще 9 с половиной минут упражнений для красивых ягодиц. Требует сосредоточенности, плавности,  неспешности и регулярности.

Следующие 8 минут и 20 секунд пилатеса обещают при регулярном применении непременно обеспечить стройными ножками и подтянутыми ягодицами. Как и водится, просто все это только на видео и в чужом исполнении, на деле все оказывается гораздо запутанней и проблематичней.

Эта разновидность модного на сегодня вида фитнеса предлагает вам от души покувыркаться на коврике, несколько раз отжаться, постоять на одной ноге и представить себя собакой, смотрящей мордой вниз. И все это за какие-то 3 минуты и 18 секунд.

Десять с половиной минут очень интенсивного фитнес-видео для всего тела. Здесь показана так называемая интервальная тренировка, где аэробная нагрузка соединена с силовой.

Еще один экспресс-комплекс для пресса и талии, на этот раз в йоговском стиле. Особенностью этого комплекса можно назвать позу Уддияна-бандха или просто втягивание живота. Смотрится, конечно, диковато, но живот подтягивает отлично и занимает от силы минуты 2-3 в день.

Видео-фитнес для домашнего потребления. Станок заменит устойчивый стул, 4 минуты 46 секунд всегда можно найти, если не придумывать, что времени нет. Это для начала, а потом втянитесь и уже пары-тройки подходов мало будет.