1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

домашний фитнес

 

Домашний фитнес – дело абсолютно добровольное. Здесь нет строгих тренеров, графиков тренировки и гнетущего желания, чтобы деньги, отданные за абонемент в спортзал, не канули еще в одно великих планов громадье. Дома же, как известно, и стены помогают, к тому же не надо тратиться на специальную экипировку и стесняться кучи голых женщин в душевой. Здесь все куда как проще: надела домашний костюмчик, постелила перед компьютером коврик и вперед, боксировать вместе с йогой.

 

 

 

По уверениям создателей этого оригинальнейшего фитенес-направления, BoxingYoga™ представляет собой не что иное, как «инновационный фьюжн современного бокса и традиционной йоги». BoxingYoga™ была создана совместными усилиями боксера Matt Garcia и современного танцора Kajza в сотрудничестве с боксерами, йогами, мастерами боевых искусств, танцорами и физиотерапевтами. Как тренировка из серии «Разумное тело», BoxingYoga™ улучшает осанку, укрепляет и растягивает мышцы, способствует здоровому развитию навыков дыхания и улучшает координацию движений.

На деле же, после беглого просмотра видео, мы имеем смесь хатха и флоу-йоги, с элементами всех боксерских этих хуков и апперкотов в замедленном исполнении. Также многие позы йоги выполняются со сжатыми кулаками, имеет место и отжимание «на кулачках».

Эта домашняя тренировка явно не для начинающих постигать премудрости йоги. Если от бокса тут разве что сжатые кулачки и соответствующие движения руками, то йоги тут много и практически вся она для достаточно продвинутого уровня.

Можно сказать, что перед нами способ слегка разнообразить домашние тренировки, но навряд ли привнести в них что-то новое.

По ходу тренировки прорабатывается все тело, от макушки и до пяток, как и положено с йогой. Некоторые позы меняются достаточно интенсивно, то есть имеет место и легкое кардио.

Сила, баланс, растяжка – все здесь есть, и немножко маркетингового хулиганства от создателей этой, без всякого сомнения, весьма и весьма занятной домашней боксирующей йоги.


Еще о фитнесе

Упражнения для груди (видео)

  Три видео-комплекса упражнений для мышц, поддерживающих грудь и придающих ей форму...

Мужской фитнес для женщин (видео)

  Есть 23 минуты и хочется провести их...

Push Up отжимания для красивой и высокой…

  Пушапить грудь может не только лифчик, но и развитый мышечный корсет, который...

20 минут плиометрики для ускоренного похудения

  Хотите почувствовать себя настоящим спортсменом и ощутить, каково...

10 минут экстремального фитнеса по мотивам табаты

  Хотите полностью упахаться за каких-то там 10 минут? Обожаете дедлайны и...

Немного бурлеска для красивых ног

  Очень красивая, зажигательная...

Как похудеть за четыре минуты в день?…

Хотите похудеть на семь килограммов за один месяц, подтянуть мышцы и обрести...

30 безумных минут для балетных ног и…

  Гранд плие не желаете или гранд батман, чуть-чуть релеве и прочие...

Модная 11-минутка для красивых ног

  Есть в этих необычайно нынче модных ...

Фитнес для тонкой талии и плоского живота

Хотите за 22 минуты 43 секунды похудеть и обрести тонкую талию и...

Танцевальный фитнес в стиле Зумба (видео)

  Говорят, что Зумба (Zumba) в переводе с испанского означает безудержное веселье, а...

Пилатес для бедер и ягодиц (видео)

  Видео-ролик с упражнениями от Мери Винзор, автора нескольких комплексов упражнений по...