1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

домашний фитнес

 

Домашний фитнес – дело абсолютно добровольное. Здесь нет строгих тренеров, графиков тренировки и гнетущего желания, чтобы деньги, отданные за абонемент в спортзал, не канули еще в одно великих планов громадье. Дома же, как известно, и стены помогают, к тому же не надо тратиться на специальную экипировку и стесняться кучи голых женщин в душевой. Здесь все куда как проще: надела домашний костюмчик, постелила перед компьютером коврик и вперед, боксировать вместе с йогой.

 

 

 

По уверениям создателей этого оригинальнейшего фитенес-направления, BoxingYoga™ представляет собой не что иное, как «инновационный фьюжн современного бокса и традиционной йоги». BoxingYoga™ была создана совместными усилиями боксера Matt Garcia и современного танцора Kajza в сотрудничестве с боксерами, йогами, мастерами боевых искусств, танцорами и физиотерапевтами. Как тренировка из серии «Разумное тело», BoxingYoga™ улучшает осанку, укрепляет и растягивает мышцы, способствует здоровому развитию навыков дыхания и улучшает координацию движений.

На деле же, после беглого просмотра видео, мы имеем смесь хатха и флоу-йоги, с элементами всех боксерских этих хуков и апперкотов в замедленном исполнении. Также многие позы йоги выполняются со сжатыми кулаками, имеет место и отжимание «на кулачках».

Эта домашняя тренировка явно не для начинающих постигать премудрости йоги. Если от бокса тут разве что сжатые кулачки и соответствующие движения руками, то йоги тут много и практически вся она для достаточно продвинутого уровня.

Можно сказать, что перед нами способ слегка разнообразить домашние тренировки, но навряд ли привнести в них что-то новое.

По ходу тренировки прорабатывается все тело, от макушки и до пяток, как и положено с йогой. Некоторые позы меняются достаточно интенсивно, то есть имеет место и легкое кардио.

Сила, баланс, растяжка – все здесь есть, и немножко маркетингового хулиганства от создателей этой, без всякого сомнения, весьма и весьма занятной домашней боксирующей йоги.


Еще о фитнесе

Красивое тело на все времена от Джейн…

  Взывающее к совести каждой женщины две 25-минутные тренировки, на которых 77-летняя Джейн...

Интервальный фитнес для эффективного похудения

Зажигательное боевое кардио и серьезные силовые упражнения в одной часовой жиросжигательной...

Танцевальный фитнес в стиле Зумба (видео)

  Говорят, что Зумба (Zumba) в переводе с испанского означает безудержное веселье, а...

30 безумных минут для балетных ног и…

  Гранд плие не желаете или гранд батман, чуть-чуть релеве и прочие...

15 минут хитового фитнеса для ускоренного похудения

  Вы знаете, что такое хиты, джампинг джаги, пуш апы, бурпи, баланс с...

Силовые тренировки в домашних условиях: ноги и…

  Если вы думаете, что в деле хорошей прокачки мышц без свободных...

Ножки мирового стандарта

Несколько видео-роликов по системе балерины Лотты Берк, автора методики, описанной в...

Упражнения для лица (видео)

Аэробика для лица от автора методики Кэрол Маджио. Программа предназначена для продвинутого...

Табата, йога и пилатес для интенсивного…

  Приветствие Солнцу, планки, бурпи, Лодка, скручивания, Воин, мостик на плечах, Голубь, косые...

20 минут табаты для стройных бедер

  Каких-то 20 минут в день – и ваши бедра обретут...

10-минутная тренировка для моделей Victoria's Secret

  Хотите тело, как у моделей Victoria's Secret? Нет ничего проще: разумное ограничение...

Упражнения с резиновой лентой для ягодиц

Резиновую (она же эластичная) фитнес-ленту часто называют целым тренажерным залом в дамской...