5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

йога для бикини

 

Запад тоже дело тонкое, не только Восток. Возьмем, к примеру, йогу. Это же надо было взять и превратить сложнейшую и многоуровневую духовную и телесную практику в модный фитнес, особенно популярный при подготовке к пляжному сезону! И фитнес, кстати, эффективный, где сила соседствует с кардио, имеется баланс, не говоря уж о растяжке. То есть все в одном флаконе, как мы и любим.

 

 

 

Духовное расслабление тоже присутствует, так как позы йоги занимают не только тело, но и ум, требуя постоянного контроля за телом. Это прекрасно отвлекает от всякой ерунды, заставляя сосредоточиться на главном, к примеру, на удержании баланса или плавном выходе из позы.

Также для занятий любой йогой необходим коврик для йоги, который поможет удержать позу и не даст ногам разъехаться. Коврики для йоги сейчас можно купить практически в любом супермаркете. Выбирайте коврик приятного вам цвета, так как вы будете его очень часто и буквально в упор рассматривать.

Тренировка представляет собой одну из вариаций флоу-йоги или Йоги Потока (Flow Yoga), где очень мало статичных поз, а очень много растяжки, баланса и постоянного движения, что и дает не только силовую, но и жиросжигающую кардио-нагрузку, то есть на самом деле подготавливает к сезону бикини.

Не делайте упражнение, если оно доставляет вам дискомфорт. Это может привести к травмам. Изменяйте упражнения под себя, стараясь двигаться в заданном на видео темпе. Это сохранит жиросжигающий эффект тренировки. Видео лишь называется «Йога для начинающих», все же оно для весьма и весьма продвинутых и при этом спортивных начинающих.

Йога представляет собой постепенную трансформацию тела, а в некоторых случаях и духа, и со временем у вас все получится. Пока же можно помогать себе специальными приспособлениями для йоги или же использовать при растяжке полотенце, а вместо брусков толстые устойчивые книги.


Еще о фитнесе

Buti Fitness для оригинального похудения

Buti Fitness - это смесь йоги, весьма...

Клубный хип-хоп в балетном стиле для упругой…

  Сегодня клубные танцы представляют собой заводной микс из самых различный танцевальных...

Упражнения с резиновой лентой для ягодиц

Резиновую (она же эластичная) фитнес-ленту часто называют целым тренажерным залом в дамской...

30 минут динамичной жиросжигающей йоги

  Кто хоть немного знаком с йогой, даже в...

Поднимаем попу с колен в домашних…

Если ваши ягодицы стали вдруг стремительно опускаться с положенного им...

Домашний фитнес: боксирующая йога

  Домашний фитнес – дело абсолютно добровольное. Здесь нет строгих тренеров, графиков...

Хатха йога для начинающих от daYoga.ru

  Во всех отношениях приятный комплекс хатха-йоги для начинающих. Видео на русском языке...

Тай-бо от Билли Блэнкса (видео)

  Тай-бо представляет собой вид аэробной физической нагрузки, которую не назовешь высокоинтенсивной...

28 минут для красивых ягодиц

  Хотите заполучить красивые ягодицы и при этом еще и потратить солидное количество...

Хиты и табата для возвращения в форму…

  Взрывные кардио-хиты и табата сейчас считаются самыми эффективными спортивными тренировками. Это...

Push Up отжимания для красивой и высокой…

  Пушапить грудь может не только лифчик, но и развитый мышечный корсет, который...

Домашний фитнес в стиле Зумба

  Перед вами 44-минутное видео ритмичных и местами совершенно...