5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

йога для ягодиц

 

3 дня в неделю по 30 минут – и ваши ягодицы скажут вам спасибо, откликнувшись на такую заботу завидной упругостью и округлой формой. Впрочем, утверждение, что эта йога направлена исключительно на ягодицы, не более чем привлекающий внимание ход. Йога хороша комплексным подходом ко всему телу, поэтому здесь тоже прорабатывается все тело, но с упором на бедра и ягодицы.

 

Приветствие Солнцу, всевозможные Треугольники, поза Дерева, поза Стула, планки, скрутки, баланс, выпады и даже аттитюды… Дениз Аустин в своем репертуаре и приготовила для нас знатный фитнес-компот из йоги с элементами боди-балета, пилатеса, да и всего прочего понемножку.

Так что путешествие в фитнес обещает быть очень интересным и даже захватывающим - Дениз славится своим умением развлекать и даже удивлять, а ее хрипловатый голос настроит на нужный успокаивающе-тонизирующий лад. Здесь нет выматывающих повторений, которые так порой раздражают, динамичные упражнения сменяются статичными позами йоги и возможности заскучать просто нет.

Не забывайте держать спину, напрягать пресс и ягодицы и выполнять упражнения со строгой оглядкой на собственные возможности. Эта программа позволит отследить прогресс, когда совершенно, казалось бы, невыполнимое упражнение вдруг становится сначала вполне выполнимым, а потом даже немного скучным.

 


Еще о фитнесе

Босоногий фитнес от Трейси Маллет

Бывшая танцовщица, а сегодня мать двоих детей и всемирно известный...

Йога для бикини (видео)

  Запад тоже дело тонкое, не только Восток. Возьмем, к примеру, йогу...

20 минут плиометрики для ускоренного похудения

  Хотите почувствовать себя настоящим спортсменом и ощутить, каково...

Клубный хип-хоп в балетном стиле для упругой…

  Сегодня клубные танцы представляют собой заводной микс из самых различный танцевальных...

Балетные бедра в домашних условиях – 10…

Следующая подборка из десяти видео непременно понравится поклонникам балетных домашних тренировок...

28 минут для красивых ягодиц

  Хотите заполучить красивые ягодицы и при этом еще и потратить солидное количество...

Силовой пилатес для всего тела (видео)

  Всего каких-то 20 минут, мягкий коврик, полотенце и четкое и ясное...

Йога для ягодиц от Дениз Аустин

  3 дня в неделю по 30 минут – и ваши ягодицы...

Силовые тренировки в домашних условиях: ноги и…

  Если вы думаете, что в деле хорошей прокачки мышц без свободных...

Модная 11-минутка для красивых ног

  Есть в этих необычайно нынче модных ...

Мужской фитнес для женщин (видео)

  Есть 23 минуты и хочется провести их...

Домашний фитнес: боксирующая йога

  Домашний фитнес – дело абсолютно добровольное. Здесь нет строгих тренеров, графиков...