5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

йога для ягодиц

 

3 дня в неделю по 30 минут – и ваши ягодицы скажут вам спасибо, откликнувшись на такую заботу завидной упругостью и округлой формой. Впрочем, утверждение, что эта йога направлена исключительно на ягодицы, не более чем привлекающий внимание ход. Йога хороша комплексным подходом ко всему телу, поэтому здесь тоже прорабатывается все тело, но с упором на бедра и ягодицы.

 

Приветствие Солнцу, всевозможные Треугольники, поза Дерева, поза Стула, планки, скрутки, баланс, выпады и даже аттитюды… Дениз Аустин в своем репертуаре и приготовила для нас знатный фитнес-компот из йоги с элементами боди-балета, пилатеса, да и всего прочего понемножку.

Так что путешествие в фитнес обещает быть очень интересным и даже захватывающим - Дениз славится своим умением развлекать и даже удивлять, а ее хрипловатый голос настроит на нужный успокаивающе-тонизирующий лад. Здесь нет выматывающих повторений, которые так порой раздражают, динамичные упражнения сменяются статичными позами йоги и возможности заскучать просто нет.

Не забывайте держать спину, напрягать пресс и ягодицы и выполнять упражнения со строгой оглядкой на собственные возможности. Эта программа позволит отследить прогресс, когда совершенно, казалось бы, невыполнимое упражнение вдруг становится сначала вполне выполнимым, а потом даже немного скучным.

 


Еще о фитнесе

Танцевальное кардио для похудения и формы ягодиц…

  Еще одна стоящего всяческого внимания Ютубе-находка – 30 минут танцевального кардио...

20 минут для пресса в тихом режиме

  Эта тренировка должна понравиться молодым мамочкам, когда...

30 минут динамичной жиросжигающей йоги

  Кто хоть немного знаком с йогой, даже в...

Хатха йога для начинающих от daYoga.ru

  Во всех отношениях приятный комплекс хатха-йоги для начинающих. Видео на русском языке...

28 минут для красивых ягодиц

  Хотите заполучить красивые ягодицы и при этом еще и потратить солидное количество...

Buti Fitness для оригинального похудения

Buti Fitness - это смесь йоги, весьма...

Табата, йога и пилатес для интенсивного…

  Приветствие Солнцу, планки, бурпи, Лодка, скручивания, Воин, мостик на плечах, Голубь, косые...

Упражнения для ягодиц

 И еще 9 с половиной минут упражнений для красивых ягодиц. Требует сосредоточенности...

Йога для талии и живота (видео)

  Еще один экспресс-комплекс для пресса и талии, на этот раз в йоговском...

Упражнения для лица (видео)

Аэробика для лица от автора методики Кэрол Маджио. Программа предназначена для продвинутого...

Модная 11-минутка для красивых ног

  Есть в этих необычайно нынче модных ...

Кардио-йога или йога в потоке

  Если вы считаете, что йога – это принять неудобную позу и...