5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

видео-фитнес

 

И еще 9 с половиной минут упражнений для красивых ягодиц. Требует сосредоточенности, плавности,  неспешности и регулярности.

 

При выполнении комплекса не забывайте напрягать ягодицы, мышцы промежности и нижнюю часть пресса. Представьте, к примеру, что между ягодицами зажата 5-рублевая монета, которой ни в коем случае нельзя дать упасть, и при этом вы очень хотите в туалет по маленькому. Вот так и проделайте весь комплекс. Что, кстати, проще сказать, чем сделать, но результат того стоит!

 

 


Еще о фитнесе

Фитнес для тонкой талии и плоского живота

Хотите за 22 минуты 43 секунды похудеть и обрести тонкую талию и...

30 безумных минут для балетных ног и…

  Гранд плие не желаете или гранд батман, чуть-чуть релеве и прочие...

Немного бурлеска для красивых ног

  Очень красивая, зажигательная...

Домашний фитнес: боксирующая йога

  Домашний фитнес – дело абсолютно добровольное. Здесь нет строгих тренеров, графиков...

Интервальный фитнес для эффективного похудения

Зажигательное боевое кардио и серьезные силовые упражнения в одной часовой жиросжигательной...

Силовой пилатес для всего тела (видео)

  Всего каких-то 20 минут, мягкий коврик, полотенце и четкое и ясное...

Танцевальное кардио для похудения и формы ягодиц…

  Еще одна стоящего всяческого внимания Ютубе-находка – 30 минут танцевального кардио...

Push Up отжимания для красивой и высокой…

  Пушапить грудь может не только лифчик, но и развитый мышечный корсет, который...

10-минутная тренировка для моделей Victoria's Secret

  Хотите тело, как у моделей Victoria's Secret? Нет ничего проще: разумное ограничение...

Домашний фитнес в стиле Зумба

  Перед вами 44-минутное видео ритмичных и местами совершенно...

Йога для бикини (видео)

  Запад тоже дело тонкое, не только Восток. Возьмем, к примеру, йогу...

20 минут для пресса в тихом режиме

  Эта тренировка должна понравиться молодым мамочкам, когда...