5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

видео-фитнес

 

И еще 9 с половиной минут упражнений для красивых ягодиц. Требует сосредоточенности, плавности,  неспешности и регулярности.

 

При выполнении комплекса не забывайте напрягать ягодицы, мышцы промежности и нижнюю часть пресса. Представьте, к примеру, что между ягодицами зажата 5-рублевая монета, которой ни в коем случае нельзя дать упасть, и при этом вы очень хотите в туалет по маленькому. Вот так и проделайте весь комплекс. Что, кстати, проще сказать, чем сделать, но результат того стоит!

 

 


Еще о фитнесе

Упражнения с резиновой лентой для ягодиц

Резиновую (она же эластичная) фитнес-ленту часто называют целым тренажерным залом в дамской...

Упражнения для ягодиц

 И еще 9 с половиной минут упражнений для красивых ягодиц. Требует сосредоточенности...

20 очень интенсивных минут для тонкой талии…

Есть 20 минут и хочется быстренько сжечь немного калорий и поработать над...

Тай-бо от Билли Блэнкса (видео)

  Тай-бо представляет собой вид аэробной физической нагрузки, которую не назовешь высокоинтенсивной...

Красивое тело на все времена от Джейн…

  Взывающее к совести каждой женщины две 25-минутные тренировки, на которых 77-летняя Джейн...

28 минут для красивых ягодиц

  Хотите заполучить красивые ягодицы и при этом еще и потратить солидное количество...

Бархатный сезон – готовность к бикини номер…

Если вы из тех, кто откладывает отпуск на осень, а то...

Упражнения для лица (видео)

Аэробика для лица от автора методики Кэрол Маджио. Программа предназначена для продвинутого...

Кардио-йога или йога в потоке

  Если вы считаете, что йога – это принять неудобную позу и...

Тренажерный зал – советы начинающим

Многие представительницы слабого пола считают, что тренажерный зал – это только...

10 минут экстремального фитнеса по мотивам табаты

  Хотите полностью упахаться за каких-то там 10 минут? Обожаете дедлайны и...

Модная 11-минутка для красивых ног

  Есть в этих необычайно нынче модных ...