5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

йога

 

Еще один экспресс-комплекс для пресса и талии, на этот раз в йоговском стиле. Особенностью этого комплекса можно назвать позу Уддияна-бандха или просто втягивание живота. Смотрится, конечно, диковато, но живот подтягивает отлично и занимает от силы минуты 2-3 в день.

 

Уддияна-бандха еще часто называют Победителем смерти и другими не менее высокопарными выражениями. Этому можно верить, а можно не верить. Кто их, этих йогов, разберет, но тонус кишечнику вы таким способом непременно придадите и регулярное очищение даже без всяких "активий каждый день" обеспечите, да и другим органам брюшной полости данная процедура не помешает. Эти упражнения, как и любая другая физическая нагрузка, предназначены для здоровых людей. Если у вас есть хоть малейшие сомнения относительно своего здоровья, то обязательно посоветуйтесь с врачом.

Саму же Уддияна-бандха следует делать только на пустой желудок, чтобы избежать неприятных последствий.


Еще о фитнесе

Силовой пилатес для всего тела (видео)

  Всего каких-то 20 минут, мягкий коврик, полотенце и четкое и ясное...

Упражнения для груди (видео)

  Три видео-комплекса упражнений для мышц, поддерживающих грудь и придающих ей форму...

Как похудеть за четыре минуты в день?…

Хотите похудеть на семь килограммов за один месяц, подтянуть мышцы и обрести...

Модная 11-минутка для красивых ног

  Есть в этих необычайно нынче модных ...

Подготовка к сезону бикини с Бишапа Басу…

  Все, праздники прошли. Новогодние, февральские, мартовские… Впереди еще и майские, но...

Buti Fitness для оригинального похудения

Buti Fitness - это смесь йоги, весьма...

3 веселых мили с Лесли или пешком…

  Домашние прогулки с Лесли (Leslie Sansone) весьма популярны как у начинающих...

Йога для ягодиц от Дениз Аустин

  3 дня в неделю по 30 минут – и ваши ягодицы...

Немного бурлеска для красивых ног

  Очень красивая, зажигательная...

28 минут для красивых ягодиц

  Хотите заполучить красивые ягодицы и при этом еще и потратить солидное количество...

20 минут табаты для стройных бедер

  Каких-то 20 минут в день – и ваши бедра обретут...

Домашний фитнес: боксирующая йога

  Домашний фитнес – дело абсолютно добровольное. Здесь нет строгих тренеров, графиков...