Хумусовая диета

хумусовая диета

 

Новая модная интернет-диета – хумусовая диета. Как и все новое, она необычайно интересна и увлекательна, а насчет результата – это кому как повезет, тут все, как водится, индивидуально. Процесс же настолько увлекательный, что грех не попробовать, пусть даже и не всерьез, а интереса ради.

 

хумусовая диетаХумусовая диета предлагает съедать за день в 4 приема около 330 г нутовой муки или отварного нута, непременно добавлять в рацион белковые продукты и сырые овощи. На ночь же необходимо выпить напиток из 2 ч. ложек какао и произвольного количества воды. За полчаса до еды рекомендуется выпивать стакан воды.

Принцип диеты – в способности нута быстро и надолго насыщать и понижать при этом уровень сахара в крови. Съев что-нибудь из нута, вы еще долго не почувствуете голод и желание быстренько перекусить на скорую руку. Это и делает диету действенной и при этом довольно экономичной.

Единственная здесь забота – раздобыть и правильно приготовить нут или же просто разыскать нутовую муку. Так как нут относится к семейству бобовых и его приходится сначала долго отмачивать, а потом еще несколько часов варить, будет лучше все-таки запастись нутовой мукой. Ее не требуется отмачивать, а лишь растворять в воде и заваривать на плите, постоянно помешивая, до состояния не очень густого теста.

Яичная диета - от интернет-журнала Красота и здоровье женщины. Быстрый вариант из двух яиц и трех апельсинов и гораздо более щадящий, медленный, с подробным меню.

хумусовая диетаИз получившейся нутовой массы можно готовить что угодно, начиная от нутовых котлет и заканчивая пиццами, пастами, печеньем и еще многим-многим другим. Стоит лишь набрать в поисковике «хумусовая диета», как вы тут же погрузитесь в увлекательный мир кулинарных рецептов, где обычные блюда готовятся несколько необычным для нас способом.

Для начала же можно приготовить котлеты или оладьи, это будет зависеть от выбранной вами формы.

хумусовая диетаРазведите в кастрюле 3 ст. ложки с горкой нутовой муки 300 мл холодной воды. Тщательно перемешайте, чтобы не было комочков. Поставьте кастрюлю на горячую плиту и варите на средне-сильном огне, продолжайте помешивать, пока нутовая масса не станет достаточно густой, как тесто или густая каша.

Добавьте в готовую горячую нутовую массу рубленую зелень, измельченный лук, соль и перец, гашеную соду на кончике ножа или горсть пекарского порошка. Если смесь получилась слишком жидкой, добавьте к ней слегка размоченный в воде мякиш хлеба с отрубями.

Дайте получившемуся «фаршу» остыть и поставьте на 15-20 минут в холодильник.

хумусовая диетаРазогрейте сковородку и слегка смажьте растительным маслом. Руками формируйте приплюснутые шарики, небольшие котлетки или плоские лепешки, обваливайте в нутовой муке или сухарях, выкладывайте на сковородку и обжаривайте.

Готовое блюдо можно подавать как основное с овощным салатом или же как гарнир к мясу или куре. Подойдут такие «оладушки» и для завтрака, особенно если в следующий раз нормально поесть получится не скоро. Нутовые оладьи насытят надолго и защитят от спонтанных перекусов.

Glazurno!

Glazurno! на диете

  • Цитрусовая диета для тех, кто любит покислее

    цитрусовая диета

     

    Готовы ли вы целую неделю съедать лишь по 2-3 апельсина, запивая их зеленым чаем и водой без газа? Еще можно будет добавить хлеб, сыр, картошку, помидоры и мясо. Но все равно такая диета для тех, кто крепок не только духом, но и желудком.

    Далее...

  • Вареные куриные грудки в азиатском стиле для белковой диеты

    вареные куриные грудки для белковой диеты - рецепт

     

    Будь вы поклонником диеты Дюкана или белковой диеты или же просто по той или иной причине озадачились усиленным приемом животного белка, этот рецепт вам должен понравиться. Это не просто, как говорят спортсмены и прочие фанаты ЗОЖ, вареная куры грудь, это вареные куриные грудки в имбирном соусе и с жарено-пареной китайской капустой, да еще и без всякой соли! Мимо такой изысканной и необычайно полезной подачи животного белка очень трудно пройти.

    Далее...

  • 7 советов для тех, кто худел-худел, да так и не похудел

    как похудеть, советы худеющим

     

    7 проверенных на практике советов для тех, кто желает похудеть и оставаться в новом весе как можно дольше. Какие-то из них стары как мир, какие-то можно назвать довольно интересными, а какие-то вполне могут стать для кого-то из давно и упорно худеющих настоящим откровением.

    Далее...

  • Диета балерины

    Диета балерины


    Знаменитое «не жрать!» Плисецкой более чем точно характеризует философию балетного питания, то есть «жрать!» не следует ни в коем случае, а вот есть просто необходимо, иначе не хватит сил на сложные балетный экзерсисы. Питание должно быть, прежде всего, сбалансированным. Белки, жиры, углеводы – это не враги стройной фигуры, они просто необходимы для поддержания себя в рабочей физической форме.

    Далее...

  • Индийская диета

    индийская диета


    На каких только диетах мы не сидели! Японская, она же рисковая, кефирная, она же диета Ларисы Долиной, гречневая, она же диета Бриджитт Джонс. Были даже шоколадные и кофейные, не говоря уж о французской из вина и сыра, также имеет место и диета на воде. Так почему бы и индийскую диету не попробовать? Согласитесь, разнообразием прельщает, рацион разбавляет и, как и любое ограничение в еде и увеличение двигательной активности, приводит к похудению. К тому же летом на мясо как-то особо и не тянет.

    Далее...

И еще на Glazurno!

Йога для ягодиц от Дениз Аустин

Йога для ягодиц от Дениз Аустин


  3 дня в неделю по 30 минут – и ваши ягодицы скажут вам спасибо, откли…

Модный макияж без макияжа (видео)

Модный макияж без макияжа (видео)


  Видео модного уже ни один сезон макияжа без макияжа из серии «Ой…

Домашние масляные сыворотки для подтяжки кожи лица и тела

Домашние масляные сыворотки для подтяжки кожи лица и тела


  Собственноручно намешать масляную сыворотку с подтягивающим эффектом …

Новогодний маникюр Снежинки в серебре (видео-урок)

Новогодний маникюр Снежинки в серебре (видео-урок)


  Белоснежные ногти в серебристых снежинках – чем не ежеминутная но…

Силовые тренировки в домашних условиях: верхняя часть тела

Силовые тренировки в домашних условиях: верхняя часть тела


  Эта силовая тренировка направлена на проработку мышц верхней части те…

Настоящий кофе из френч-пресса (видео)

Настоящий кофе из френч-пресса (видео)


  Настоящие знатоки и ценители кофе знают, что нет ничего правильнее …