5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

очищающая диета

Эта недельная диета обещает снять с нас все праздничные грехи перед фигурой. Хотя, если подумать, уж лучше не грешить, чем потом так целую неделю каяться. Впрочем, если вы любите овощные салаты, вареные яйца и творог и готовы только ими и питаться, то такая диета как раз для вас.

 

Первые три дня диеты

Очищающий салат без ограничения, 200 г постного мяса или рыбы на обед, 2 стакана свежего кефира, вода и зеленый чай без ограничения.

Рецепт салата

очищающий салатШинкованная красная и/или белокочанная капуста, натертые на терке отварная свекла и сырая морковь, свежая зелень по вкусу.

Порция на один день готовиться из 1,5 кг овощей, заправляется 1 ст. ложкой растительного масла (оливковое, подсолнечное, масло виноградной косточки...) с 1 ч. ложкой свежевыжатого лимонного сока.

Следующие три дня диеты

яйцаПервый завтрак

1 среднее несладкое яблоко, 2 вареных яйца.

Второй завтрак

200 г отварной или приготовленной на пару рыбы.

Обед

1 стакан отварного белого или любого другого риса, приправленный зеленью и 1 ч. ложкой растительного масла.

диета, творогПолдник

1 стакан нежирного кефира или питьевого йогурта без добавок.

Ужин (за 2 часа до сна)

250 г обезжиренного творога с зеленью. Вода и/или зеленый чай – без ограничения.

Седьмой день диеты

1,5 кг нежирного творога с зеленью, вода и/или зеленый чай без ограничения.

И, в качестве бонуса дочитавшим или просто прокрутившим до конца страницы - три разгрузочных дня от самой Елены Малышевой. Живите здорово!


Еще о диетах

Диета Кейт Миддлтон. Совершенно секретно

После бесконечных праздничных застольев большинство из нас всячески стремится вернуть себе прежнюю...

Диетические хлебные чипсы-сухарики

Видео-рецепт снэков для любителей вкусно похрустеть и при этом не потолстеть. Бездрожжевые...

Энергетические шарики своими руками

Если цены на энергетические батончики вас уже не только...

Белковая диета – можно, но очень и…

  Аткинсон, Дюкан, Кремлевская – все это, если не вдаваться в подробности, та...