5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

очищающая диета

Эта недельная диета обещает снять с нас все праздничные грехи перед фигурой. Хотя, если подумать, уж лучше не грешить, чем потом так целую неделю каяться. Впрочем, если вы любите овощные салаты, вареные яйца и творог и готовы только ими и питаться, то такая диета как раз для вас.

 

Первые три дня диеты

Очищающий салат без ограничения, 200 г постного мяса или рыбы на обед, 2 стакана свежего кефира, вода и зеленый чай без ограничения.

Рецепт салата

очищающий салатШинкованная красная и/или белокочанная капуста, натертые на терке отварная свекла и сырая морковь, свежая зелень по вкусу.

Порция на один день готовиться из 1,5 кг овощей, заправляется 1 ст. ложкой растительного масла (оливковое, подсолнечное, масло виноградной косточки...) с 1 ч. ложкой свежевыжатого лимонного сока.

Следующие три дня диеты

яйцаПервый завтрак

1 среднее несладкое яблоко, 2 вареных яйца.

Второй завтрак

200 г отварной или приготовленной на пару рыбы.

Обед

1 стакан отварного белого или любого другого риса, приправленный зеленью и 1 ч. ложкой растительного масла.

диета, творогПолдник

1 стакан нежирного кефира или питьевого йогурта без добавок.

Ужин (за 2 часа до сна)

250 г обезжиренного творога с зеленью. Вода и/или зеленый чай – без ограничения.

Седьмой день диеты

1,5 кг нежирного творога с зеленью, вода и/или зеленый чай без ограничения.

И, в качестве бонуса дочитавшим или просто прокрутившим до конца страницы - три разгрузочных дня от самой Елены Малышевой. Живите здорово!


Еще о диетах

Вареные куриные грудки в азиатском стиле для…

  Будь вы поклонником диеты Дюкана или белковой диеты или же просто по...

Энергетические шарики своими руками

Если цены на энергетические батончики вас уже не только...

Диетические хлебные чипсы-сухарики

Видео-рецепт снэков для любителей вкусно похрустеть и при этом не потолстеть. Бездрожжевые...

Чесночная диета Анджелины Джоли

Диеты бывают разные, в том числе и однообразные и разнообразные. Еще диеты...