Грейзинг вряд ли можно назвать революционным открытием в современной диетологии. Есть часто, но при этом мало предлагают многие диеты. Но в данном случае этому диетическому явлению дано название и даже обозначены некоторые основные принципы.

Новый голливудский диетический бум – детские смеси вместо нормальной взрослой еды. Самая известная поклонница такого оригинального подхода к поглощению пищи – вечно стройная Дженифер Энистон. Автором же диеты является популярная голливудская фитнес-тренерша Трейси Андерсон.

Диета длится три дня и носит название оздоравливающей и даже омолаживающей. Она не избавит вас в короткий срок от десятка-другого лишних килограммов, а вот от пары-тройки она вас точно освободит и при этом без всякого голодного фанатизма.

Знаменитое «не жрать!» Плисецкой более чем точно характеризует философию балетного питания, то есть «жрать!» не следует ни в коем случае, а вот есть просто необходимо, иначе не хватит сил на сложные балетный экзерсисы. Питание должно быть, прежде всего, сбалансированным. Белки, жиры, углеводы – это не враги стройной фигуры, они просто необходимы для поддержания себя в рабочей физической форме.

Smoothie (они же смузи или смуси) – это смесь льда, молока, мороженного, фруктов и/или овощей. Этакий хрустящий коктейль, который надо долго и тщательно пережевывать и который в одноименной диете заменяет собой один или даже все приемы пищи.

Эта диета носит утонченное название французской и обещает избавить за неделю от 3-4 кг. При всей своей низкокалорийной суровости, она весьма разнообразна, что и является ее основным достоинством. Главным же недостатком этой диеты можно назвать трехразовое питание. Впрочем, с этим можно легко справиться, разделив обед или ужин на несколько частей.