Ошибаются все. Особенно в делах, требующих больших усилий, знаний и опыта. Спорт, даже любительский, – как раз одно из таких занятий. Чтобы добиться поставленной цели, то есть обрести желаемую физическую форму, надо приложить массу усилий, основанных на знании и опыте. Здесь, как и в любом деле, существует множество самых разных проверенных временем правил, без которых невозможен хороший результат. Невыполнение этих правил приводит к ошибкам, которые могут значительно уменьшить эффект от самых интенсивных тренировок, а порой и нанести значительный вред.

Вот список самых, пожалуй, распространенных ошибок начинающих спортсменов.

1. Самонадеянная самодеятельность

2. Слишком частые интенсивные тренировки

3. Нерегулярные занятия

4. Недостаток питания или несоблюдение диеты

5. Приверженность одной программе упражнений или слишком частая их смена

6. Отсутствие четкого плана и цели

7. Работа только над проблемными зонами

8. Тренировки без разминки и/или заминки

9. Чрезмерная общительность в ущерб тренировке

А теперь проведем подробный "разбор полетов".

Самонадеянная самодеятельность

Приняв твердое и непреклонное решение заняться собой, мы тут же начинаем интенсивно поглощать информацию о методах и способах приведения себя в желаемую физическую форму. Благо нужные сведения найти совсем не проблема, наоборот, проблемой может стать переизбыток полученной информации. Сведения, почерпнутые из журналов, книг, телепередач, интернета часто противоречат друг другу и вносят в голову полную сумятицу.

Вот с этой кашей в голове человек и приступает к тренировкам, уверенный, что он прекрасно сам знает что и как надо делать и на какие тренажеры ему взбираться. Не знает он лишь главного: как применить полученные сведения в данном конкретном случае, то есть применительно к себе, любимому и, как правило, совершенно неповторимому. Индивидуальные особенности каждого сводят на нет пользу от усредненных инструкций, в каком бы надежном источнике они не были даны.

Определить, что нужно именно вам поможет профессиональный фитнес-инструктор. Профессионал подберет подходящий именно для вас комплекс упражнений, проследит за правильным распределением нагрузки и грамотно «поставит» дыхание, вовремя исправит ошибки и даст рекомендации.

Стоит заметить, что совсем не обязательно постоянно тренироваться под руководством персонального тренера, Вполне достаточно, чтобы инструктор разработал для вас индивидуальную программу и позанимался с вами на первых порах, чтобы вы все поняли и запомнили. В будущем услуги персонального тренера вам понадобиться спустя несколько месяцев, когда придет время сменить программу.
В итоге получается не так уж и дорого.