На пляже попу не спрячешь, как не старайся. Да и зачем на пляж ходить, если ягодицы под одеждой прятать? Так что пришла пора всерьез заняться пятой точкой, чтобы не дать придирчивым взглядам ни одного шанса для снисходительной ухмылки, а только массу поводов для завистливых вздохов и ахов.
Ванночка и скраб для ягодиц
Чтобы кожа на «нижних щечках» стала нежной как персик, эти самые щечки необходимо как следует распарить и поскрабить.
Смешайте половину стакана морской соли с 3 ст. ложками оливкового или любого другого растительного масла. Растворите получившуюся смесь в небольшом тазике (7-10 литров) с достаточно горячей водой.
Принимайте такую местную ванночку 15-20 минут, чтобы кожа на ягодицах как следует распарилась.
Затем помассируйте ягодицы скрабом из 3 ст. ложек мелкой морской или поваренной соли, 2 ст. ложек свежемолотого кофе или теплой кофейной гущи и 1/3 стакана жирных сливок или сметаны.
Медовый массаж для ягодиц
Чтобы попа была не только приятная на ощупь, но еще и упругая, ее необходимо не только скрабить, но и как следует массировать.
Для этого смешайте:
- 2 ст. ложки жидкого меда,
- 1 ст. ложку оливкового или любого другого растительного масла,
- 3-4 капли любого эфирного масла цитрусовых,
- 2 капли эфирного масла корицы.
Нанесите готовую массажную смесь на ягодицы и верхнюю часть бедер (можно использовать и на всей поверхности бедер, но тогда смеси понадобится немного больше) и начинайте массировать кожу.
Сначала делайте лишь энергичные поглаживания, затем начинайте вымешивать кожу как тесто, после этого приступайте к легким шлепкам.
Делайте массаж по направлению сверху вниз и будьте при этом достаточно осторожны, так как слишком энергичный массаж может оставить на коже синяки.
Такой массаж рекомендуется делать каждый день в течение 2-3 недель.
Фитнес для ягодиц
Конечно, ванночки, скрабы и даже массаж куда как приятнее выпадов и приседаний, но без достаточной физической нагрузки по-настоящему упругих и красивых ягодиц не получится.
Косметические процедуры могут помочь сделать кожу гладкой и нежной, но мышечную массу, которая и придает ягодицам форму, они не нарастят. Так что, если вам точно нужна красивая попа, то без фитнеса тут не обойтись.
